世界爱眼日 2025：眼健康，你不可忽视

什么是世界爱眼日？

世界爱眼日是每年十月的第二个星期四，是由国际防盲机构 (IAPB) 组织的一项全球性活动。其使命简单却意义深远：提高人们对失明和视力障碍的认识，并鼓励社区采取行动保护视力。

2025年，世界爱眼日定于10月9日，届时我们将再次关注“爱护您的眼睛”这一主题。

全球视力健康数据

• 据世界卫生组织统计，全球至少有22亿人患有视力障碍或失明。
• 近10亿例视力障碍本可以预防或未得到治疗。
• 未矫正的屈光不正（例如近视和远视）是导致可避免视力障碍的主要原因。

这些数字凸显了世界爱眼日不仅仅是一个象征性节日，它更提醒人们全球眼保健的迫切需要。

定期眼科检查为何至关重要

许多眼部疾病的发生发展往往悄无声息。青光眼、糖尿病视网膜病变或黄斑变性等眼部疾病通常没有早期症状。全面的眼科检查是发现这些问题的唯一方法，避免它们造成不可逆转的损害。

专家建议：

• 儿童：3岁前进行第一次眼科检查，入学前再进行一次。
• 成人（18-40岁）：每两年一次。
• 40岁以上成人：每年一次，尤其对于有糖尿病等风险因素的人群。

保护视力的日常习惯

1. 护眼饮食：富含ω-3脂肪酸、叶黄素和维生素C等营养素，有助于眼睛健康。
2. 佩戴太阳镜：全年保护眼睛免受有害紫外线的伤害。
3. 减少屏幕疲劳：遵循20-20-20原则。
4. 保持活跃：定期运动可以促进血液循环，有益于眼睛健康。
5. 切勿忽视症状：视力模糊、频繁头痛或眼痛不容忽视。

眼镜在视力保健中的作用

眼镜不仅能带来更清晰的视力，更是预防疲劳和保持舒适的关键工具。从渐进镜片到防蓝光镜片，各种选择应有尽有，合适的眼镜不仅能提升您的生活方式，还能长期保持健康。

值此2025年世界爱眼日，不妨反思一下：您上次眼科检查是什么时候？保护视力始于意识，更需要行动。通过定期检查和日常眼部护理习惯，您将终身拥有清晰健康的视力。